Groente en fruit smoothies

 augustus 9, 2015         Leave a comment
 Gezondheid   

Groente en fruit smoothies ook wel bekend als de groene smoothies zijn heel gezonde drankjes. Door dagelijks een groene smoothie te drinken versterk je immuunsysteem en geef je lichaam wat het nodig heeft.

Dagelijkse portie groente en fruit

Groente en fruit smoothiesVolgens Nederlandse voedingsrichtlijnen heeft onze lichaam minimaal 200 gram groente en fruit nodig. Wist je dat maar heel weinig mensen deze quota halen? Twee stuks fruit per dag wil nog wel eens lukken, maar met groente meestal niet. Onze lichaam mist veel belangrijke voedingstoffen, omdat we niet genoeg groente binnen krijgen. De meeste mensen die groente eten doen dit ook pas aan het einde van de dag, terwijl onze lichaam de hele dag door energie nodig heeft.

Aan het begin van de dag een groente en fruit smoothies drinken, helpt ons aan extra energie te komen. Zo kunnen we de hele dag vol met energie aan en houden aan het einde van de dag nog energie over. Dit komt doordat in groente trage koolhydraten zitten en deze komen door de hele dag door vrij.

Groente en fruit smoothies

Groente en fruit smoothies maken is heel simpel. Online vind je diverse recepten, waardoor je veel variaties kan maken. De basisprincipe is een soort groente en twee stukken fruit. Je kunt bijvoorbeeld een groente en fruit smoothie maken met bladspinazie. Je doet hier dan een banaan en aardbei bij. Je moet nog ook verzadigde vetten eraan toevoegen, zoals yoghurt of lijnzaadolie. De verzadigde vetten heeft je lichaam nodig voor het verwerken van de groente en fruit. Vind meer informatie over deze heerlijke smoothie op receptplaza.com.

Geef een reactie

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Your email address will not be published.